「晚睡」是大家認定不適合人體的方式，長輩天天都要叮嚀你早早睡，醫學報導天天恐嚇你12時應該躺平床上讓肝臟排毒，所以，夜貓族都不希望一輩子都是晚睡；而晚睡的人，潛意識可能希望從「明天」開始就早點睡、早點起床！但，明天變成後天，後天變成大後天，大後天變成忘光光，只剩下心底深層一種不認可自己行為的負面小蟲。

晚睡的人，活在的是常常有人叮嚀的日子中，自己也就認定了「我不是一個健康的人」，先別講痛苦或不痛苦，就無法去好好享受這個自己的「天賦」，而且還真正傷了身體。因為大家花時間在「戒」一件戒不掉的事，反而沒看到一些最基本的事情，生理時鐘大亂，該睡覺的時候，因為在大白天，而沒有幫自己「好好睡沉」。

再以「抽煙」為例，你一直想戒掉，卻一直戒不掉，反而就忽略了保持每半年健康檢查，也忽略應該多運動的習慣！偶爾還因為氣自己戒不掉，一天又多抽了一包，發洩一下。與其這樣，不如就認定「我就是一輩子要抽煙」，問自己，這樣，需要什麼「配套措施」？需要注意什麼事情才能更健康、更不影響？這樣一來，日子較快樂，身體也會健康。